浮腫（むくみ）

浮腫（むくみ）というのは、皮膚の下に余分な水分がたまって、皮膚が膨らんんだ状態のことを言います。
血液中の水分が血管外に漏れ出したり、リンパ管への回収が滞ったりする事が原因と言われています。
原因としては、塩分やアルコールを摂りすぎたり。ホルモンのバランスが変化したり。
睡眠不足や運動不足であったり
立ちっぱなしや、長い時間同じ姿勢でいる事を続けたり、
栄養不足や低タンパク血症などです。
浮腫（むくみ）は、心臓、腎臓、肝臓や甲状腺などの疾患が原因で起こる事もあり、
特に唇、舌、口内に突然浮腫（むくみ）が生じた場合、血管菅性浮腫の可能性があり、
呼吸困難になる可能性があるため、直ちに病院で受診する必要があります。
また、むくみが続いている時も要注意です。
心不全、腎不全、下肢静脈瘤、ネフローゼ症候群、リンパ浮腫など、さまざまな原因が考えられるのです。
むくみを解消するには、
適度な運動やマッサージをしたり、
お風呂で身体を温めたり、
むくんだところを通常の状態より高くしたり、
水分と塩分の摂取に気を配るようにして、
カリウムやミネラル類（野菜、果物類、海藻類、豆類、魚介類、乳製品、肉類（レバー）要するに色々なものをバランスよく）
を意識しながら積極的にとるようにしていくと良いでしょう！