自律神経！

最近自律神経が乱れている女性が多い様に感じます。自律神経は、脳の視床下部という部分によってコントロールされていて、生命活動を維持するために、自分の意思とは関係なく、休まず働き続けています。自律神経の働きが乱れると、様々な不調が心身に起きてきます。悪い症状が複数発生する場合もあります。神経のバランスを崩す原因としては、不規則な生活やストレスなどがあります。自律神経の働きをコントロールするには、運動が効果的で、手軽なストレッチで筋肉をほぐすことはとても大切です。そして寝る前にはスマホを見ない様にして、 朝日を浴びて体内時計をリセットする事なども大切です。また、ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かったり、アロマを取り入れたりして副交感神経を優位にする事も大切です。女性は色々な事をいっぺんに考えたりやらなければならない事が事が多く、特に最近ではスマホに依存してしまいがちです。気づかないうちに深刻な状態になっている方が多いので、ちょっと立ち止まって自分の身体を整えるようにしてみるといいですよ!